Você sabia que passamos cerca de um terço da nossa vida dormindo? Isso significa que o colchão que usamos tem um impacto direto na nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Um colchão inadequado pode causar dores nas costas, no pescoço, nos ombros e nas articulações, além de prejudicar o sono e provocar cansaço, irritabilidade, falta de concentração e até mesmo problemas de saúde mais graves.
Por isso, escolher o colchão perfeito para uma noite de sono revigorante é uma decisão importante que deve ser feita com cuidado e atenção.
Mas como saber qual é o colchão perfeito para você? Existem tantas opções no mercado, com diferentes materiais, tamanhos, formatos, densidades, firmezas, preços e marcas, que pode ser difícil se decidir.
Para ajudar você nessa tarefa, nós separamos 5 dicas simples e práticas que vão te orientar na hora de comprar o seu colchão perfeito. Confira!
Dica 1: Conheça o seu perfil de dorminhoco
A primeira dica para escolher o colchão perfeito é conhecer o seu perfil de dorminhoco.
Isso significa saber qual é a sua posição preferida para dormir, se você costuma se mexer muito durante a noite, se você sente calor ou frio, se você tem alguma alergia ou problema de saúde, se você dorme sozinho ou acompanhado, entre outros fatores que podem influenciar na sua escolha.
Por exemplo, se você dorme de lado, você precisa de um colchão perfeito que se adapte ao seu corpo e que ofereça um bom suporte para a sua coluna, evitando que ela fique curvada ou torta.
Nesse caso, um colchão de molas ensacadas ou de espuma viscoelástica (também conhecida como espuma da NASA) pode ser uma boa opção, pois eles se moldam ao seu corpo e aliviam os pontos de pressão.
Já se você dorme de barriga para baixo, você precisa de um colchão mais firme e que não afunde muito, para evitar que a sua lombar fique sobrecarregada e que a sua respiração seja dificultada.
Nesse caso, um colchão de espuma de alta densidade ou de látex pode ser uma boa escolha, pois eles são mais resistentes e não deformam com facilidade.
Se você dorme de costas, você precisa de um colchão que sustente bem o seu peso e que mantenha a sua coluna alinhada, sem causar tensão nos músculos.
Nesse caso, um colchão de molas bonnel ou de espuma de média densidade pode ser uma boa alternativa, pois eles são mais flexíveis e confortáveis.
Além da posição de dormir, você também deve levar em conta outros aspectos do seu perfil, como o seu peso, a sua altura, a sua temperatura corporal, as suas preferências pessoais, etc.
Esses fatores vão determinar qual é o tipo, o tamanho, o material, a densidade, a firmeza, o acabamento e o tratamento do colchão que mais se adequa às suas necessidades e ao seu conforto.
Dica 2: Experimente o colchão antes de comprar
A segunda dica para escolher o colchão perfeito é experimentar o colchão antes de comprar. Isso significa que você deve ir até uma loja física e testar o colchão pessoalmente, deitando-se nele por alguns minutos e observando como ele se comporta com o seu corpo.
Não se deixe levar apenas pela aparência, pelo preço ou pela propaganda do colchão. O que pode ser bom para uma pessoa pode não ser bom para você.
O colchão perfeito é aquele que te proporciona uma sensação de relaxamento, de aconchego e de bem-estar, sem causar desconforto, dor ou incômodo.
Para experimentar o colchão, você deve usar uma roupa confortável e deitar-se na posição que você costuma dormir.
Você deve sentir que o colchão se adapta ao seu corpo, que oferece um bom suporte para a sua coluna, que distribui bem o seu peso e que não cria pontos de pressão.
Você também deve verificar se o colchão tem uma boa ventilação, se não faz barulho, se não tem cheiro forte e se tem uma boa durabilidade.
Se você for comprar o colchão pela internet, você deve se certificar de que o site oferece uma política de troca ou de devolução, caso você não fique satisfeito com o produto.
Você também deve ler as avaliações de outros clientes que compraram o mesmo colchão e ver se eles tiveram uma boa experiência ou se tiveram algum problema.
Dica 3: Escolha um colchão perfeito e adequado ao seu biotipo
A terceira dica para escolher o colchão perfeito é escolher um colchão adequado ao seu biotipo. Isso significa que você deve levar em conta o seu peso e a sua altura na hora de escolher o colchão, pois eles vão influenciar na densidade e na firmeza do colchão.
A densidade é a medida que indica a quantidade de matéria-prima usada na fabricação do colchão perfeito. Quanto maior a densidade, mais resistente e durável é o colchão.
A densidade ideal do colchão perfeito varia de acordo com o peso da pessoa que vai usá-lo. Por exemplo, se você pesa até 50 kg, você deve escolher um colchão de densidade D23.
Se você pesa entre 51 e 80 kg, você deve escolher um colchão de densidade D28. Se você pesa entre 81 e 120 kg, você deve escolher um colchão de densidade D33.
Se você pesa mais de 120 kg, você deve escolher um colchão de densidade D45.
A firmeza é a medida que indica o grau de rigidez ou de maciez do colchão. Quanto maior a firmeza, mais duro e menos confortável é o colchão.
A firmeza ideal do colchão perfeito varia de acordo com a preferência pessoal de cada um. Algumas pessoas gostam de colchões mais firmes, que oferecem mais sustentação e estabilidade.
Outras pessoas preferem colchões mais macios, que proporcionam mais aconchego e relaxamento.
O importante é que o colchão não seja nem muito firme nem muito macio, pois isso pode prejudicar a qualidade do sono e causar dores no corpo.
A altura é outro fator que deve ser considerado na hora de escolher o colchão perfeito, pois ela vai determinar o tamanho do colchão.
O colchão deve ter, no mínimo, 15 cm a mais do que a altura da pessoa que vai usá-lo, para garantir que ela fique bem acomodada e não fique com os pés ou a cabeça para fora.
Além disso, o colchão perfeito deve ter uma espessura adequada, que varia entre 12 e 30 cm, dependendo do tipo e do material do colchão.
Um colchão muito fino pode não oferecer o suporte necessário para o corpo, enquanto um colchão muito grosso pode dificultar a movimentação e a ventilação.
Dica 4: Considere o tipo e o material do colchão perfeito
A quarta dica para escolher o colchão perfeito é considerar o tipo e o material do colchão. Existem diversos tipos e materiais de colchão disponíveis no mercado, cada um com suas vantagens e desvantagens.
Os principais tipos e materiais de colchão são:
Colchão de espuma: é o tipo mais comum e mais barato de colchão. É feito de espuma de poliuretano, que pode ter diferentes densidades e firmezas.
É um colchão que se adapta bem ao corpo e que oferece um bom isolamento térmico e acústico. Porém, é um colchão que pode acumular ácaros, fungos e bactérias, que pode deformar com o tempo e que pode gerar calor e suor.
Colchão de molas: é o tipo mais tradicional e mais popular de colchão. É feito de molas de aço, que podem ser de dois tipos: bonnel ou ensacadas.
As molas bonnel são as mais antigas e mais baratas, mas também as menos confortáveis e duráveis.
Elas são interligadas entre si, o que faz com que o colchão tenha um movimento conjunto e que transmita o balanço de um lado para o outro.
As molas ensacadas são as mais modernas e mais caras, mas também as mais confortáveis e duráveis.
Elas são envolvidas individualmente por um tecido, o que faz com que o colchão tenha um movimento independente e que não transmita o balanço de um lado para o outro.
O colchão de molas é um colchão que oferece um bom suporte para o corpo e que tem uma boa ventilação.
Porém, é um colchão que pode fazer barulho, que pode perder a elasticidade e que pode causar alergias.
Colchão de látex: é um tipo de colchão mais ecológico e mais higiênico. É feito de látex natural ou sintético, que é uma borracha extraída da seringueira ou produzida quimicamente.
É um colchão que se molda ao corpo e que oferece um bom alívio de pressão. Além disso, é um colchão que tem uma boa resistência, que não deforma e que tem propriedades antibacterianas e antialérgicas.
Porém, é um colchão que pode ser muito caro, que pode gerar calor e que pode ter um cheiro forte.
Colchão de viscoelástica: é um tipo de colchão mais inovador e mais tecnológico. É feito de espuma viscoelástica, que é um material desenvolvido pela NASA para aliviar a pressão dos astronautas.
É um colchão que se adapta ao corpo e à temperatura, que oferece um alto conforto e que tem uma boa durabilidade.
Porém, é um colchão que pode ser muito caro, que pode gerar calor e que pode ter um cheiro forte.
Dica 5: Cuide bem do seu colchão
A quinta e última dica para escolher o colchão perfeito é cuidar bem do seu colchão. Isso significa que você deve manter o seu colchão limpo, seco, arejado e protegido, para garantir a sua qualidade e a sua vida útil.
Algumas dicas para cuidar bem do seu colchão são:
- Use uma capa ou um protetor de colchão, que vai evitar que o colchão fique sujo, manchado, rasgado ou danificado por líquidos, poeira, ácaros, fungos ou bactérias.
- Troque a capa ou o protetor de colchão periodicamente, de preferência a cada 15 dias, e lave-os com água e sabão neutro, seguindo as instruções do fabricante.
- Vire o colchão de lado a cada três meses, para evitar que ele fique deformado ou afundado em um só lado. Se o colchão for de dupla face, vire-o também de cima para baixo.
- Aspire o colchão pelo menos uma vez por mês, para remover a poeira, os ácaros, os pelos e as células mortas que se acumulam na superfície do colchão.
- Exponha o colchão ao sol pelo menos uma vez por ano, para eliminar a umidade, os odores e os micro-organismos que podem se proliferar no colchão.
- Não dobre, não amasse, não pule, não coloque objetos pesados e não use produtos químicos ou abrasivos no colchão, pois isso pode danificar a sua estrutura e o seu revestimento.
- Siga as recomendações do fabricante quanto ao tempo de uso e à garantia do colchão, e troque-o quando ele apresentar sinais de desgaste, de desconforto ou de perda de qualidade.
Conclusão
Escolher o colchão perfeito para uma noite de sono revigorante não é uma tarefa fácil, mas também não é impossível.
Com as nossas 5 dicas simples e práticas, você vai conseguir encontrar o colchão perfeito para você, que vai atender às suas necessidades, às suas preferências e ao seu orçamento.
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Lembre-se de que o colchão é um investimento na sua saúde, no seu bem-estar e na sua qualidade de vida, e que vale a pena escolher com cuidado e atenção.
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