Caminhe ou corra ao ar livre para melhorar a saúde cardiovascular e a disposição

Use seu próprio peso corporal para fazer exercícios como flexões, agachamentos e pranchas

Faça alongamentos diários para manter a flexibilidade e prevenir lesões musculares

Dance ao som da sua música favorita, uma forma divertida de queimar calorias e se mover

Suba e desça escadas para fortalecer as pernas e melhorar o condicionamento físico

Experimente treinos HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) para queimar gordura e ganhar resistência

Pratique ioga ou pilates para melhorar a postura, flexibilidade e bem-estar geral

Use objetos domésticos como substitutos de pesos para exercícios de força

Brinque com crianças ou animais de estimação, uma maneira divertida de se manter ativo

Envolva-se em tarefas domésticas, como limpeza e jardinagem, para queimar calorias e movimentar-se