Defina metas claras e realistas para motivar a ação e combater a preguiça e procrastinação

Divida tarefas em etapas menores para torná-las menos avassaladoras e mais fáceis de começar

Estabeleça um cronograma fixo para criar hábitos produtivos e superar a tendência de adiar

Elimine distrações, como redes sociais, para focar nas tarefas e evitar a procrastinação

Use a técnica Pomodoro: 25 minutos de trabalho intenso seguidos de 5 minutos de pausa

Visualize os benefícios das tarefas concluídas, gerando motivação para vencer a preguiça

Recompense-se após cumprir objetivos, criando um estímulo positivo para combater a procrastinação

Priorize tarefas de maior importância e urgência, evitando atrasos causados pela procrastinação

Mantenha-se responsável, compartilhando suas metas com alguém que possa te cobrar resultados

Trate a preguiça e a procrastinação como desafios a serem superados, desenvolvendo autodisciplina